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ジムに通ってダイエット

ジムに通ってダイエット

20代半ばの頃、ダイエットをするには筋肉をつけて新陳代謝を良くすることが効果的なのではないかと思いました。
仕事で身体を動かしていましたが、運動とはまた違うのではと思いジムに入会しました。どうしたらいいかわからない場合は簡単 ダイエットご一報を!

 

 

一週間に2〜3日ジムに通い、有酸素運動を中心として1〜1時間半程度運動を続けました。
運動を始める前に体重を測り運動を終えた後にも体重を測っていましたが、運動後には2s程度体重が減っていることもありました。不明確な点がありましたらファスティング 効果にお伝え下さい。

 

 

初めは少しの運動でもしんどくなっていましたが、続けるうちに身体を動かすことが楽になってきました。
体重は半年で3s程度減って、周りの人に「少し痩せましたか?」と聞かれるようになりました。
効果があってからも続けたら良かったのですが、痩せたことに満足してジム通いをさぼりがちになってしまうと、体重はどんどん元に戻ってしまいました。

 

運動をするという方法は健康的ではありますが、継続していくことはなかなか難しいなと実感しました。
どうすればいいかわからない場合はファスティング方法にて補助します。

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